Training - Overige - Veel gestelde vragen over tennismaterialen
1. Wat voor tennisracket kan ik het beste kopen ?
2. Wanneer moet ik mijn racket opnieuw laten bespannen ?
3. Wat voor tennisschoenen heb ik nodig ?
4. Wat voor tenniskleding moet ik aanschaffen ?
1. Wat voor tennisracket kan ik het beste kopen ?
Bij een tennisracket spelen de volgende factoren een belangrijke rol bij de speeleigenschappen van een racket. Het zijn zaken waarop je kunt letten bij de aanschaf van een racket.
1.1 De samenstelling van het racket.
het materiaal waaruit het is samengesteld (kevlar, grafiet, boron, aluminium, titanium, carbon etc.)
1.2 De grootte van het blad.
Hoe groter het blad. Hoe groter de sweetspot, dus meer power.
Hoe kleiner het blad hoe meer controle.
1.3 De lengte van het racket
Naast de standaard lengte van rackets bestaan er ook zogenaamde long-bodies. Long-bodies zijn maximaal 4 cm langer. Long-bodies bieden over het algemeen meer power, daarnaast zorgen dit type rackets voor meer bereik en de mogelijkheid harder te serveren. Echter zal de manoeuvreerbaarheid van het racket een stuk minder zijn dan rackets van standaard lengte.
Gangbaar zijn de volgende lengtes. 68,5 cm = normale lengte. 71,0 cm = maximale lengte.
Bij jeugdspelers is de lengte van het racket zeer belangrijk.
Neem het racket vast en laat de arm langs je lichaam hangen. Het
racket mag net niet de grond raken en dan heeft het de juiste lengte.
1.4 Het gewicht van het racket
Hoe zwaarder het racket, des te meer absorptie: een zwaarder racket zorgt voor langere en
vloeiendere slagen. Een te zwaar racket gaat ten koste van handelbaarheid en comfort.
Met een licht racket maak je kortere slagen en neigt je meer uit de pols te slaan.
1.5 De balans van het racket
Het balanspunt van een racket, dus de gewichtsverdeling, bepaalt voornamelijk (samen met de stijfheid en de bladgrootte) de speeltechnische eigenschappen van een racket.
Medium Balance: Het balanspunt ligt in het midden van het racket. Dit is meestal het geval bij de wat zwaardere controle rackets.
Top Weight: Het balanspunt ligt méér naar de top van het racket. Het gevolg van meer topweight is méér power.
Handle Weight: Het balanspunt ligt méér naar het handvat van het racket. Het gevolg van meer handleweight is méér handling en dus een betere manoeuvreerbaarheid van het racket.
Bij de huidige zéér lichte rackets wordt vaak gekozen voor topzware rackets voor het creëren van power. Topzwaar heeft in dat verband niet de 'nare' smaak van vroeger. Toen hadden de rackets namelijk ook nog een zeer hoog gewicht en werden daardoor moeilijk hanteerbaar.
1.6 De dikte van de grip
De juiste gripmaat is zeer belangrijk voor de speeleigenschappen van het racket. Mocht u niet zeker zijn over uw gripmaat, dan vindt u hier een simpele mogelijkheid om dit te meten.
Houd de grip in de "Eastern Forehand Grip" vast (platte grip / het blad staat dan geheel verticaal). U moet dan uw wijsvinger van de andere hand tussen de ruimte kunnen plaatsen van uw ringvinger en uw handpalm. Indien er niet genoeg ruimte is, dan is de grip te klein. Indien er meer ruimte is, dan is de grip te groot.
Bij een te kleine of te grote grip moet u meer knijpen om het racket niet te laten draaien in uw hand. Dit kan de oorzaak zijn van de welbekende tennisarm.
Opgelet!
Deze manier van gripmaat bepaling is een algemene regel voor het meten van de juiste gripmaat, maar ervaren spelers kunnen natuurlijk persoonlijke voorkeuren hebben die, om welke reden dan ook, afwijken van de standaard regel.
2. Wanneer en hoe laat ik mijn racket bespannen ?
- Als vuistregel stelt men: het aantal keer dat je per week tennist, zo vaak moet je per seizoen je racket laten bespannen.
- Dan kun je kiezen uit een harde bespanning (voor meer controle) of een iets zachtere bespanning (meer power en comfort).
- Ben je een aanvallende speler dan zul je een hardere bespanning hebben dan iemand die verdedigend speelt vanaf de achterlijn.
- Verder kun je kiezen uit een soepele of stugge bespanning.
- Heb je armproblemen of wil je comfort, kies dan voor een soepele bespanning.
- Ben je een 'hardhitter' kies dan voor een stuggere bespanning.
- Je kan je racket door mij laten bespannen. Ik bespan al meer dan 20 jaar en ik weet
welke bespanning bij jouw past. Je geeft het racket bij mij op de tennisbaan af en 2
dagen later is het racket naar jouw wens klaar.
3. Wat voor tennisschoenen heb ik nodig ?
De keuze voor de juiste tennisschoen wordt bepaald door 3 factoren:
- Het baantype waarop je gaat spelen
- Stabiliteit
- Je voeten
3.1 Spelen op verschillende baansoorten
Tijdens het seizoen kun je buiten op verschillende baansoorten te spelen komen: hardcourt,
SmashCourt, kunstgras, gravel, etc….Wanneer je vaak op verschillende baansoorten speelt,
kan een schoen met een omnizool de uitkomst bieden. De omnizool combineert de eigenschappen
van verschillende zolen. Gezien het spel op hardere ondergronden, is een omnizool ontworpen om
voldoende demping te leveren.
Voor kunstgrasbanen zijn er speciale kunstgras schoenen ontworpen. Deze schoenen zijn
zeker geschikt voor onze baansoort.
3.2 Stabiliteit
Bij het tennissen maak je veel verschillende bewegingen. Daarom moet de schoen je een goede
zijwaartse stabiliteit bieden. Deze stabiliteit test je als volgt:
Trek de schoen aan. Veter hem correct dicht. Maak vervolgens een stevige zijwaartse pas.
Staat de bovenschoen recht op de slijtzool? Dan is de stabiliteit voldoende. Ben je een beetje 'doorgeschoten'? Kies dan een andere schoen.
3.3 De hiel
Tennissen en een los zittende schoen gaan niet samen. De hiel moet maximaal gefixeerd worden door
de hielkap (contrefortkap). Wanneer je in de schoen staat, met losse veters, mag er aan de zijkanten
van de hielkap en de hiel geen ruimte zijn voor een vinger. Zo kun je er van uitgaan dat de hielkap de
hiel voldoende vasthoudt.
4. Wat voor tenniskleding moet ik aanschaffen?
Tegenwoordig is kleding niet alleen maar functioneel, het moet ook enigszins modieus zijn. Voor tennissers geldt hetzelfde, maar het modieuze mag niet de overhand nemen. Een extreem voorbeeld wat u ongetwijfeld kent zijn de spannende "pakjes" van Kournikova en de zusjes Williams. De functie van tenniskleding is het opnemen van transpiratievocht, zodat het lichaam bij inspanning zijn overtollige warmte kwijt kan. Lukt dit niet, bijvoorbeeld bij afsluitende nylonkleding, dan kan de tennisser last krijgen van de warmte. De huid wordt meer doorbloed in een poging de extra warmte af te geven en de spieren worden relatief minder doorbloed; de prestaties kunnen dan ook duidelijk achteruit gaan
4.1 T-shirts
Katoen is een vezel dat vocht zeer goed opneemt; het nadeel is het krimpen in de was en het uit model raken van de tenniskleding. Daardoor zijn tegenwoordig nieuwe kunststofmaterialen ontworpen die of de katoeneigenschappen benaderen of die worden verwerkt samen met katoen. Kleding van deze kunststofmaterialen is aan te bevelen. Veel shirts hebben badstof aan de lichaamskant en een kunstvezel aan de buitenkant voor het modieuze. Nadeel is dat het transpiratievocht in het shirt trekt en daar blijft. Het gevolg is een zwaarder wordend, plakkend shirt aan het lijf dat de bewegingen belemmert. Daardoor kan het lichaam toch weer teveel afkoelen en kouvatten. Een nieuwe vinding is een shirt waarbij het transpiratievocht direct naar de buitenlaag wordt getransporteerd, waarbij de laag op de huid redelijk droog blijft en het vocht aan de buitenkant kan verdampen.
4.2 Trainingspakken
Ook de huidige trainingspakken zijn een verzameling van verschillende kunstvezels en katoen. De vochtopname is daarbij goed en wanneer men even stilstaat koelt men niet te snel af.
4.3 Sokken
Ook bij sokken is de belangrijkste functie de opname van transpiratievocht. Om die reden wordt er in sokken over het algemeen veel katoen verwerkt. Daarbij worden combinaties gemaakt met nylon, lycra en polyester voor de pasvorm. Sokken met gaten of sokken die zijn gestopt, moeten niet meer tijdens het tennissen worden gedragen; de kans op blaarvorming is dan erg groot.
Na het tennissen is het verstandig een droog shirt en droge sokken aan te trekken. Je verkleint hiermee de kans op spierproblemen of om een kou op te lopen.
Tot slot is het uiteraard zo, dat kleding ook lekker moet zitten. Een ruime bewegingsvrijheid is van belang.
Succes,
Esther Markestein
